Momentos para cuidarte, con independencia del momento en el que estés
Sigue teniendo Tu Momento Elifitdance durante tus Otros Momentos importantes: embarazada, postparto, with baby en porteo…
Tu eliges cuándo, cómo y dónde tener tu momento.
Una experiencia completa para cuidarse por fuera y tambien por dentro. Un método que se adapta a las necesidades de cada momento: tranquilidad, relajación entrenamiento intenso, combinación de todo… Ofreciendo de esta manera, la posibilidad de crear experiencias únicas, en función de lo que estés buscando.
DESCUBRE TU MOMENTO
programa
embarazo I
LA BASE PARA UN EMBARAZO ACTIVO Y SEGURO PARA TI Y TU BEBÉ DESDE LAS PRIMERAS SEMANAS
(1) Activación 360 suave (Suelo pélvico, transverso y respiración), (2) Ejercicios de bailarina en la barra, (3) Trabajo de movilidad, (4) Barré al suelo y (5) Entrenamiento de fuerza desde el ok de tu médico con barra/ silla , esterilla y pesas de 3kgs.
Programa: 5 vídeos
Duración: 30 minutos
programa
embarazo II
SUBIMOS EL NIVEL: CLASES PARA LAS MÁS CAÑERAS, DESDE LA SEMANA 19 HASTA LA SEMANA 22
Activación 360 intensa (Suelo pélvico, transverso abdominal y respiración) y 50 clases que fusionan fuerza, flexibilidad, danza y barré al ritmo de la música con barra/ silla, esterilla, pesas, lastres, goma, pelota, disco y taco de yoga.
Programa: 11 vídeos
Duración: 30 minutos
programa
postparto I
POSTPARTO INMEDIATO.
Cuidarte para cuidar. Si acabas de tener un bebé y ya tienes el visto bueno de tu ginecólogo, dedícate un momento para cuidarte tu también. No necesitas más de 10 minutos y te aseguro que es la mejor manera de despejar la mente y tener el mejor «mood» para ofreceros bebé y tú, vuestra mejor versión.
Programa: 9 vídeos
Duración: 10 minutos
programa
postparto II
DOS MESES POSTPARTO.
Programa: 11 vídeos
Duración: 10 – 30 minutos
programa
withbaby
SI PORTEAS.
Programa: 10 vídeos
Duración: 15 – 30 minutos
programa
fitnesstart
ES MOMENTO DE COMENZAR.
Si te estás iniciando en el mundo del fitness y de la vida sana, y hasta el momento no has encontrado nada que te enganche de verdad, ESTE ES TU MOMENTO
Programa: 15 vídeos
Duración: 15 minutos