¿Acabas de tener un bebé, te encuentras bien y te apetece empezar a retomar tu actividad física? Pero claro… no sabes ni por dónde empezar, porque todos sabemos lo que podemos hacer con nuestro cuerpo pero, ¿en un postparto? Vaya lío…
Pues bien, si ya has tenido tu revisión médica y todo está bien, enhorabuena porque ya puedes comenzar a moverte. Pero poco a poco, sin correr (y además esto en ambos sentidos).
Pero sin correr no significa que solo puedas mover un poco los tobillos y el cuello para liberar la carga que tienes en la espalda de dormir poco y mal. No. Sin correr significa ir poco a poco, aumentar intensidades, escuchando tu cuerpo, sabiendo hasta dónde puedes llegar, pero claro, sin aburrirte por el camino… por que si te pones a hacer los típicos hipopresivos que hace todo el mundo y que son todo el tiempo lo mismo y tampoco sabes si los estás haciendo bien… pues al final lo acabas dejando. Y esa “carrera” suave de fondo, requiere que la hagas poco a poco cada día, y que no la dejes.
Te estoy hablando de lo que va mi método.
Mi método no va de que te desmotives con comentarios como me dijeron a mi tras tener a Vega por cesárea y una diástasis que me cabían 3 dedos, “que era imposible cerrarla, y que me tendrían que operar”.
Porque adivina qué pasó.
Mi método va de que confíes en ti, de que con mi Programa Tu momento Postparto, ese que te viene genial a ti ahora, encuentres la ayuda que necesitas para que te recuperes poco a poco físicamente, y para que te encuentres cada día mejor también mentalmente.
Para que tengas toda la energía que tú bien sabes que necesitas como madre que ya eres.
Son vídeos de hasta 30 minutos de duración estructurados por semanas de postparto:
Tu momento «Postparto Fase 1»
Tu momento «Postparto Fase 2»
Si en los vídeos de mi Programa Tu momento Postparto lo que esperas es ver a alguien con una formación específica en postparto explicándote lo que tienes que hacer… Eso no lo vas a ver. No. Me vas a ver a mí, con mi tripita postparto, aplicando los ejercicios que entendí (en base a mi experiencia personal con mis dos embarazos tan seguidos y con cesárea previa) que me iban a hacer bien.
Me vas a ver a mí así, como en este vídeo, que estoy 15 días postparto de mi segundo baby.
O como aquí, ¡que estoy de 4 meses post segundo baby!
Pero por si estás pensando eso de “ya, pero es que tú…” te enseño cómo una de mis alumnas está recuperando su abdomen porque quiere tenerlo incluso mejor que antes de embarazarse. Está de 2 meses tras su tercer hijo.
Y por si sigues ahí que no te convences, te pongo aquí lo que dicen otras alumnas que ya están disfrutando de su momento en el Programa Tu momento Postparto:
¿Te animas entonces tú también a ese chute de energía (y a tener ese abdomen que quieres?):
Tu momento «Postparto Fase 1»
Tu momento «Postparto Fase 2»
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